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Psicoterapia I

A Psicoterapia é um marco na vida da pessoa porque é a antessala das mudanças. Sair da zona de conforto e conquistar novos horizontes seja profissionalmente, emocionalmente ou relacionalmente, exige uma mudança de paradigmas.
Como dizia Raul Seixas:- Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante
Do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo. Sobre o que é o amor. Sobre eu nem sei quem sou
As metamorfoses e metanoias fazem parte da história das pessoas que tiveram grandes conquistas. Deixar o velho e seguir par ao novo exige coragem.
O setting terapêutico é um lugar propício para isso, pois inspira confiança, acolhimento, respeito e sigilo.  
Psicóloga Lilian Ramos (41) 3263-2080

Terapia FamIliar II

A Terapia Familiar  tem o escopo de auxiliar as pessoas a desenvolverem relacionamentos saudáveis, pois a família tem em papel fundamental na nossa vida.


A Família é o primeiro ente social em que somos inseridos, aprendemos, absorvemos e desenvolvemos valores, conceitos, sentimentos, emoções, concepção de mundo e principalmente quem somos, como nos comportamos frente a diferentes pessoas e diferentes situações, isso  contribui  para nosso "modus vivendi". 

É importante ter em mente que a família está longe de ser um agrupamento de pessoas. É na verdade um organismo vivo, em constantes mudanças, personalidades com características únicas interagindo e desempenhando diferentes papeis podem causar desencontros .
 que nos geram uma sensação de completude, quando em  harmonia.

Busque Terapia Familiar  para restabelecer a  harmonia familiar e gerar uma sensação de completude.

Texto da Psicóloga Lilian Ramos

Sinais de um Casamento Disfuncional

A terapia de casal ajuda o casal a identificar padrões de comportamento disfuncionais e encontrar alternativas para um relacionamento satisfatório. Se você identifica alguns desses sinais procure ajuda

  • Sentir solidão a dois.
  • Infidelidade Conjugal
  • Dificuldade com a família do cônjuge
  • Desarmonia com relação a educação dos filhos
  • Falta de compromisso de um dos cônjuges
  • Isolamento social
  • Ciúmes
  • Sentir-se sobrecarregado no relacionamento
  • Falta de tempo e investimento na relação
  • Dificuldade de comunicação
  • Sentir-se sufocado no casamento
  • Distanciamento sexual
  • Dificuldade na gestão domestica
  • Ausência de interesse na relação
  • Conflito entre amigos e cônjuge
  • Monotonia relacional
  • Falta de compromisso de um dos cônjuges
  • Conflitos frequentes
  • Não ter projetos juntos
A terapia de casal ajuda a resolver esses conflitos e o casamento se tornar funcional e prazeroso.
Texto da Psicóloga e Terapeuta de Casal Lilian Ramos - Consultório (41) 3263-2080  

Casamento Emocional

Gosto de usar a expressão (casamento emocional),pois acredito que o grande desafio do casamento  é justamente o encontro das almas.

Sonhamos com a festa, elegemos os padrinhos,  escolhemos os adornos da decoração, o vestido da noiva, as músicas, Tudo isso é uma delícia, mas e  depois.... raramente  conversamos e planejamos uma vida a dois.

O casamento civil, religioso faz parte do imaginário das pessoas, mas pouco se fala do encontro das emoções. Até que ponto é preciso ceder sem se despersonalizar e até que ponto é preciso se reafirmar, sem ser egoísta. Click em mais informações e continue lendo ...
 Texto da
 Psicóloga Lilian Ramos  (41)9987-2507   Consultório (41) 3263-2080

Quando a Mágoa e a Culpa Moram Juntas


O adultério é uma dor incalculável, sofre tanto o adultero como o cônjuge, e o melhor remédio para essa dor é o amor. Esse post não é uma receita, mas uma reflexão.
Ao descobrir a traição o cônjuge sente uma profunda mágoa e não raras vezes tenta entender as motivações do outro, o que é inócuo, pois a lógica não alcança a compreensão.
O adultero por sua vez sente culpa não só pelo que fez, mas principalmente pelo sofrimento que vê estampado no rosto do cônjuge. A dor emocional causada dá o start na culpa do adúltero.
Quando a mágoa e a culpa moram juntas o melhor a fazer é procurar terapia de casal, pois o casal entra num paralisia emocional, numa espécie de loop. De um lado, o magoado se vitima de a autopiedade e acusa e de outro o culpado se fecha, se condena e às vezes recepciona insultos, passando de algoz a vitima e assim seguem no ciclo vicioso.

Como  Psicóloga Clínica auxilio o casal a fazer essa travessia entre a dor e o amor, em 12 sessões, criando um novo ciclo virtuoso de amor e respeito.
Texto da Psicóloga Lilian Ramos  (41)9987-2507  Contato (41)3263-2080   /3262-8297
- email :lilian.crp08@gmail.com -  www.lilianramospsiblogspot.com- www.lilianramos.com

Psicoterapia - Admirável Mundo Novo

Muitas pessoas acabam tendo um sofrimento emocional grande antes de marcar a primeira sessão de terapia , justamente por não conhecer como funciona. Então  esse texto tem o escopo de encoraja-lo(a) a agendar uma primeira consulta, oportunidade em que conversaremos mais a respeito

A terapia  é um admirável mundo novo que se descortina, a pessoa consegue perceber seu modus operandi  e traçar um caminho para promover mudanças

Na primeira sessão de terapia será feita uma anamnese psicológica para ter uma visão panorâmica da vida da pessoa, de suas principais motivações, suas potencialidades, de suas limitações e das dificuldades vivenciadas. Com base nisso, o  Psicólogo fará um plano terapêutico para promover as mudanças desejadas.
Texto da Psicóloga Lilian Ramos     Consultório (41) 3263-2080   (41)9987-2507

Dez Sinais de Que Precisa Fazer Terapia

  • Você teve uma perda significativa e como não consegue elaborar o luto
  • Desemprenho profissional aquém de sua capacidade
  • Dificuldade de memoria, concentração, irritabilidade.
  • Falta de satisfação em atividades prazerosas
  • Isolamento social e dificuldade de relacional
  • Baixa estima e sentimento de menos valia
  • Distúrbio do sono (insônia, despertar precoce, sono interrompido ou sono excessivo)
  • Tristeza persistente e imotivada
  • Uso de álcool, medicações, alimento e  rogas para anestesiar a dor emocional
  • Dores recorrentes e inexplicáveis que não são diagnosticados
Mude o angulo de ver a vida na Terapia - Psicóloga Curitiba- Lilian Ramos

Ter razão ou ser feliz?

Não existem casamentos perfeitos, porque não existem pessoas perfeitas. Sendo assim, é preciso aprender a viver com a sua imperfeição , porque ficará mais fácil conviver com a  do seu cônjuge.

 Administrar bem as falhas, faltas, diferenças, aborrecimentos é primordial para que haja parcimônia no casamento.
  
As próprias faltas e falhas são muitas vezes justificadas para si mesmo, ou senão ao menos atenuadas, acomodadas dentro do seu coração numa espécie de autoacolhimento. Mas as falhas e faltas dos outros costumam incomodar sobremaneira. 

Isso ocorre porque a falha do outro acaba por transparecer a sua, e isso gera desconforto. E logo a posição a ser tomada é a de julgamento e acusação. Todos procuram  um culpado o tempo todo, como se já não soubesse que o outro assim como você não é dotado de perfeição.

O outro por sua vez ora procura defender-se, ora atacar, o que causa  discussões desnecessárias e desgastes no relacionamento.

Aquela célebre frase, você quer ser feliz ou ter razão?

Qual é a vantagem no casamento quando um ganha a discussão o outro perde?

Se você quer ser feliz, precisa mudar seus paradigmas, partindo do pressuposto que para ser feliz as vezes é preciso perder a razão, é preciso dar lugar para o coração, e deixar entrar em cena o amor.

E como falar de amor, sem falar de perdão, impossível porque são companheiros fiéis e inseparáveis.

Só o perdão, que nada mais é que a remissão, libertação do outro imerecidamente. 

É mais ou menos assim: Eu não gostei do que você fez, mas eu te perdôo porque te amo e quero você em minha vida. e mais,  gostaria que em nome do nosso amor isso não tornasse a acontecer.

Você não terá um casamento perfeito, mas aperfeiçoado pelo amor e pelo  perdão.

Texto da Psicóloga  e Terapeuta Lilian Ramos
Contato: (41)3362-0062/ (41) 9987-2507    e mail: lilian.crp08@gmail.com

Inteligência Emocional

A inteligência emocional nada mais é que a capacidade de responder de forma adequada as situações, identificando e gerenciando seus próprios sentimentos e dos outros. Pessoas que desenvolvem essas potencialidades chegam mais longe.
As habilidades a serem desenvolvidas na terapia são:
Autoconhecimento Emocional - reconhecer as próprias emoções e sentimentos, pensamentos e comportamentos.
Reconhecimento das pessoas - reconhecer no outro sentimentos, pensamentos e comportamentos de forma empática
Automotivação  -  ter a realização pessoal como objetivo de vida e tomar  atitudes nesta direção;
Relacionamentos interpessoais - capacidade de construir relacionamentos  com flexibilização social
Controle Emocional -  autogerenciar-se  nas diferentes experiências

By Psicóloga Lilian Ramos

Pilares da Autoestima

A  valoração que a pessoa confere a si mesma está intimamente ligada com três pilares:

AUTOACONHECIMENTO
 Conhecer seus valores, suas fraquezas e fortalezas é  primordial para a pessoa ter autorrealização e desenvolver-se , bem como  reconhecer a sua excelência. Quais são as áreas em que tem expertise? Em que você é bom?


 AUTOCONFIANÇA
 Ninguém    precisa se sentir um fracasso, ainda que passando por dificuldades( desemprego, divórcio, ou qualquer outra situação negativa).
Autoconfiança é  uma postura positiva com relação a si mesma,  a confiança que a pessoa deposita nela independentemente  do resultado alcançado.
A pessoa não pode se descaracterizar, nem se desvalorizar  como sujeito, sob pena de condenar a si mesmo a uma estima baixa.

AUTODESEMPENHO                     É um processo que ocorre ao longo da vida, com o desenvolvimento de competências e esta intimamente ligado as escolhas. Importante ressaltar :Você é muito mais que os seus resultados !
A psicoterapia, é uma ferramenta que pode ajudar a pessoa a desconstruir concepções errôneas a respeito de si mesmo e  promover a mudança de paradigma.

 (41)9987-2507   
 lilian.crp08@gmail.com

Autoestima

 Autoestima é a capacidade que a pessoa tem de estimar-se, ou seja, apreço ou valor que a pessoa confere a si mesmo.. É ter uma visão positiva de si mesma e apreciar-se incondicionalmente e por conseguinte ser uma pessoa centrada, com  capacidade autogerenciamento saudável.

Ela determina a forma como a pessoa se relaciona consigo mesmo e com os outros. é preciso ter um caso de amor consigo mesmo para poder amar o outro.

A medida que a pessoa se acolhe , se cuida, se admira paela pessoa que é, e acima de tudo administra de forma saudável suas limitações, fica muito mais fácil eu aceitar as limitações dos outros.

A autoestima não pode ser confundida com autoimagem!

A autoimagem é a imagem que eu vejo no espelho, enquanto que a autoestima transcende a imagem. É  claro que é preciso estar de bem com o espelho, mas isso não determina a autoestima. Muitas pessoas belas, são inseguras, não acreditam em si mesmas e tem baixa autoestima.

Enquanto outras se dão bem com a imagem no espelho, ainda que gostariam de algumas mudanças. Essas pessoas não condicionam o seu valor pela sua imagem.


Há pessoas ainda que são escravos da beleza, acreditando que isso os fará sentir melhor, muitas vezes porque tem uma visão disforme de si mesmas.  Muitas pessoas chegam a desenvolver  transtornos alimentares, pois embora sejam magras , se vê muito acima do peso, como é o caso da anorexia.

É preciso haver aceitação da imagem de si mesmo, aceitando-se imperfeito. E procurando,de forma equilibrada , valorizar aspectos físicos que aprecia e melhorar os outros, mas jamais ser depreciativo consigo mesmo.  Na próxima postagem os  Pilares da autoestima. Aguarde!!

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Terapia o caminho da Felicidade

A felicidade não  pode ser um destino, tem que ser o seu caminho. 
Precisa criar uma vida feliz e não esperar por uma acontecimento, para quando casar, terminar a faculdade, ter um filho,  aposentar, comprar uma casa.no campo, não coloque sua felicidade no futuro.

Precisa ser um vivente e não sobrevivente até chegar o que almeja em sua vida.
 A felicidade tem que ser a sua conquista de hoje!!

Confira seis passos  que ajudam a conquistar a  felicidade. 
1. Dê-se permissão para imperfeito, aceite sua natureza humana. Errar vai fazer parte da sua história e acertar também.
2. Simplifique sua vida, não sirva as coisa, deixa elas te servirem. Percebo que muitas pessoas querem casas  grandes, carros carros, para isso  trabalham muito e reclamam muito. Em vez de fazer o dinheiro trabalhar pAra elas , trabalahm para o dinheiro. Isso não significa fazer um voto de probreza, mas saber valorar o que realmente importa na vida.
3. Tenha uam postura otimista frente a vida e admnitre as dificuldades com serenidade.Foque  no lado positivo de  sua vida. Olhe para as conquistas, para seus aspectos positivos, para o aspecto positivo das pessoas que te cercam.

4. Desenvolver metas que traduzam seu propósito de vida. Faça um projeto de vida, de acordo com seus reais valores. Todas as vezes que peço no consultório apra as pessoas desenharem a felicidade, a grande maioria desenha a família, embora destine pouco tempo para a ela.
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5. Cultive uma conexão entre o corpo e a mente.    Invista na sua saúde física e psíquica, Se não estiver bem , procure uma psicoterapia e veja isso para um caminho de autodesenvolvimento e não como um problema. 
6.Valorize seus relacionamentos,
Construa relacionamento duradouros e saudáveis, lembrando que a família sempre será nosso maior desafio e também nossa maior fonte de amor.

Texto da Psicóloga Lilian Ramos
Contato (41)9987-2507   - lilian.crp08@gmail.com

Superação ou Super Ação?

A SUPERAÇÃO exige  um conjunto de  ações frente a dificuldade vivida. É preciso ter uma visão otimista frente a realidade, por mais triste que seja. é importante administrar a dificuldade e não ser administrado por ela.

É imprescindível fazer o que tem que ser feito, mesmo que isso implique em dor, seja física e/ou emocional. Bem como se concentrar na solução do problema e não somente nas causas e consequencias vividas.

Não se entregar a autopiedade e sonhar com um futuro melhor, de paz e amor ajudará a aplcar o medo e a incerteza. Pense que isso será uma fase e não um destino .

Mesmo em meio a dificuldade dedicar um tempo para fazer uma coisa que lhe dê  prazer, ânimo e bem estar fará com que tenha forças para ir em frente.

Tenha foco e lembre-se que se tiver uma  Super Ação  todos os dias  viverá a superação daquilo que te incomoda ou paralisa.

 Estar próximo de pessoas amadas  e amáveis, pedir ajudar e não esperar por ela e compartilhar o momento com pessoas que tenham compaixão fará aliviar a ansiedade frente ao desconhecido.

Dificuldades sempre serão a antesala de grandes mudanças, após períodos de reflexões. Por isso é  preciso fazer escolhas  definitivas que conduzam a uma vida satisfatória. Lembrando sempre que escolhas implicam em perdas.

Se a dificuldade  distanciar-te do dia-a-dia, volte o mais rápido possível para todos e tudo que te faz bem. e promova mudanças que direcionem a SUPERAÇÃO.

Se você tiver vivendo no inverno das suas emoções,  brinque com as folhas e lembre-se que a vida é feita de quatro estações .  Texto da Psicóloga Lilian Ramos

Chega de Faz de Conta !

Durante a infância são feitas vàrias inscrições psicológicas em nós, as quais acabam permeando nossas escolhas,  expectativas  e comportamento durante toda a nossa vida.

Quantos de nós leu e acreditou nos contos infantis e  acreditou na frase: " E viveram felizes para sempre"?

Quantos de nós acreditou que no final a fera se transforma num homem de verdade, que a cinderela encontra seu príncipe encantado e o chapeuzinho vermelho se vê livre das garras do lobo mau?

Acho que todos no fundo acreditam que vai chegar o momento em que tudo vai dar certo, que o bem vence o mau.

Porque ninguém nos ensinou que a história continua depois da frase e foram felizes para sempre, porque ninguém nos contou que a felicidade é uma escolha, um caminho e não um presente? 

Porque ninguém nos contou o que fazer quando não somos felizes de verdade?
O que fazer quando se descobre que o patinho feio é feio e não vira um cisne maravilhoso?

Que o País das Maravilhas, também pode ser o país das diferenças, das misérias sociais e emocionais?

Que o lobo mau, assopra a casa de tijolos e leva com ele o sonho da casa própria e de ter um lar?

Muitas vezes ,parecemos adultos mirins brincando de fazer de conta, sendo atores de um script que não é o nosso, somos muito mais do que a estória em quadrinhos nos contou, podemos muito mais do que realmente acreditamos.

Você  pode mudar a sua história  a cada dia, torná-la ainda melhor, acredite nisso e  comece hoje!


Expectativas irreais, nos conduzem a escolhas equivocadas que resultarão em mágoas e feridas emocionais.

Para mudar essa história é importante entrar em contato consigo mesmo, analisar se os seus comportamentos traduzem suas inscrições psicológicas infantilizadas e idealizadas.

Para ter uma visão realista da vida sem perder o brilho nos olhos, muitas vezes é necessário se desconstruir, para edificar inscrições psicologicas saudáveis, capazes de promover o bem estar biopsicossocial.

A psicoterapia é a melhor forma de descosntruir esse mundo encantado e reesignificar-se de tal forma que a felicidade seja uma escolha.

A vida não é feliz o tempo todo e nem para sempre, a vida é aquilo que eu escolho fazer com aquilo que eu tenho, se em conflito superar e não paralisar, se em alegria aproveitar, porque na vida sempre haverá momentos de guerra e momentos de paz, de concordia e discordia, de rir  e de chorar.

O mais importante não é a realidade , o fato, a dificuldade, a amenidade, mas o que eu decido fazer com isso. Arrisque-se e seja feliz!!

Transforme Intenção em AÇÃO!!


A grande pergunta que paira é : "como transformar intenção em ação"?
O primeiro passo é fazer  um PROJETO DE VIDA, que mapear o caminho a ser percorrido, pois quem não sabe aonde quer chegar, QUALQUER CAMINHO SERVE.

Faça uma reflexão sobre sua missão de vida e  escreva quais são as suas dez verdades, que estarão diretamente relacionadas com sua escala de valores e virtudes.

A partir disso ESCREVA seu projeto, definindo a ROTA para que possa consultá-la ao longo do caminho e também o TEMPO que irá gastar e investir em todo o percurso.

 As pausas ou paradas farão parte do caminho, algumas para "abastecer " e outras decorrentes de infortúnios. Mas tão logo se dissipe o que motivou a parada, retome a sua caminhada.
Alguns pontos são relevantes ao confeccionar um projeto, tais como:
- fixar metas à  CURTO PRAZO, pois isso motivará a ir mais longe. E posteriormente de médio e longo prazo.
- estar conectado com a sua REALIDADE, importante adequar o sonho à realidade, o que eu quero daquilo que é possível neste momento.
- adotar uma VISÃO MULTIFACETADA da vida, pois  o  projeto  tem que atender todas as áreas da vida, seja espiritual,  familiar, profissional, social, saúde, relacional e assim por diante
- eleja duas áreas da sua vida que mais tem dificuldade e invista preferencialmente nestas, depois disso eleja outras duas
- faça metas de cada uma das áreas eleitas e coloque em prática as três primeiras.
-delegue tarefas quando possível e desenvolva equipe para alcançar seus resultados.
- Adote esse MAPA (projeto de vida) e deixe seu GPS emocional sempre ligado, para que possa GUIAR -PROSSEGUIR e mostrar o SENTIDO da vida
-Para transformar intenção em ação, tenha os pés no chão, aprenda a dizer não, e movimente-se , pois AÇÃO inspira AÇÃO, .

Alie  DISCIPLINA e DETERMINAÇÃO aos seus .TALENTOS  e alcançará seus objetivos    Curitiba,02/02/12 Psicóloga Lilian Ramos


INfidelidade o caminho da INfelicidade

A infidelidade é o caminho da infelicidade, marcado por várias fases. Muitas pessoas iniciam  essa caminhada, mas não sabem aonde vão chegar e quando se apercebem estão envoltos numa situação que causa desconforto para si e par a outro para se dizer o menos.


A primeira fase parece muito saborosa, para todos aqueles que já não tem mais uma vida satisfatória, o gosto do proibido aguça o paladar de quem tem uma vida insossa.

Muitos de encantam com esse momento, e se entregam cada vez mais ao prazer imediato, ao descompromisso consigo e com o outro.

A segunda, é envolta de mais realidade e o que era saboroso passa a ser temoroso pois muitas vezes a pessoa tem receio de ser descoberta e experimenta uma vida de sucessivas mentiras, ansiedade e culpa. Criando um círculo vicioso, marcado pelo temor de ser descoberto. 


 A terceira é o tempo da destruição, a pressão experimentada é tamanha que a pessoa compromete a sua capacidade de autogerenciamento.
  
O que culmina no descontrole de sua vida pessoal e profissional e, por conseguinte a destruição de umcasamento, e às vezes de uma carreira.

A quarta fase é amarga e o  que parecia saboroso,  passa a ter um sabor horroroso. A pessoa experimenta a infelicidade, cumulada com  sentimento de vazio e fica sem rumo.

Muitos ficam perdidos neste caminho, entregues a própria sorte, outros lutam com todas as suas forças para vencer os reflexos da INfidelidade e da INfelicidade.

Para estes, a tempo da reconstrução, mas sem dúvida serão tempos sombrios, momentos de intensa tristeza. É o tempo de fazer um novo caminho, ainda que pareça difícil.

É fundamental estar sempre conectado (a) com seu projeto de vida, pois quem NÃO sabe aonde quer chegar qualquer caminho serve.

Aonde você quer chegar ? Escolha o melhor caminho, pois a vida lhe oferecerá inúmeras possibilidades, mas você sempre terá a oportunidade de escolher !!   

Autora: Psicóloga Lilian Ramos 

Matérias correlatas:
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Psicóloga Lilian Ramos -  Terapia de Casal (41)3362-0062
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